Miten saada Diabeettiset Pizza

Terveellinen ruokavalio kuten täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia suositellaan kaikille ihmisille, mutta se on erityisen tärkeää diabeetikoille. Pienellä sopeutumista, diabeetikot voivat nauttia niiden suosikki ruokia, kuten pizzaa, kun taas oikein säilyttäen veren sokeria tasot. Pizza ravintoloissa ja ruokakauppaan n pakastimessa voi olla rasva, rasvainen ja sopimaton diabeetikon ruokavaliota. Ruoansulatuselimistön hajoaa täysjyvätuotteita hitaampi kuin muita hiilihydraatteja. Hyödyntämällä täysjyvätuotteita auttaa pitämään verensokerin tasoa tasainen, mukaan Marylandin yliopiston Medical Center. Käytä koko vehnä kuori, kotitekoinen kastike ja vähärasvainen juusto luoda terve, diabeettisen sopiva pizza.
Mitä tarvitset
2 isoa tomaattia
1 pieni sipuli
2 valkosipulin kynttä
Saucepan
1 rkl. oliiviöljyä
1 rkl. kuivatut basilikaa
1 tl. kuivattua oreganoa
1 tl. mustapippuria
1/2 tl. salt
1/2 tl. paprikassa hiutaleita
Koko vehnä pizza crust
Pizza pannulla
mozzarellajuustosta, vähärasvainen
Sauce

1. Paloittele kaksi isoa tomaattia, noppa yksi pieni sipuli ja hienonna kaksi valkosipulinkynttä.
   

2. Yhdistä tomaatit, sipuli, valkosipuli ja 1 rkl. oliiviöljy kattilassa. Kauden sisältö 1 rkl. kuivatut basilikaa, 1 tl. kuivattua oreganoa, 1 tl. mustapippuri, 1/2 tl. suolaa ja 1/2 tl. paprikassa hiutaleita. Hautua 20-30 minuuttia, tai kunnes tomaatit pehmenevät.
   

3. Kaada tomaatti seos monitoimikoneessa ja sose sitä, kunnes se on sileä.
   Assembly
   

   1. Aseta vehnäleipää kuori pizza pannulla.
      

   2. Levitä tomaattikastike päälle kuori lastalla.
      
      

   3. Ripottele vähärasvainen mozzarella päälle kastike. Järjestää valitsemasi täytettä tasaisesti pizzan.
      

   4. Paista pizza 375 asteessa 10-15 minuuttia, tai kunnes kuori on kullanruskeaksi ja juusto on sulanut.