Kuinka käyttää Chia siemenet & Liotus Chia siemenet

Chia siemenet, tai Salvia hispanica, ovat jäsen salvia perheen. Ne ovat pieniä mustia ja valkoisia siemeniä, jotka itävät vihreät varret pieniä, violetit kukat samanlainen Laurel. Native Meksikoon ja Etelä-Amerikassa, he olivat katkottua ravinnon lähde atsteekit, mayat ja muita natiivi heimot.

Tänään, Chia siemenet on löydetty uudelleen ja dubattuna "super food" by ravitsemusterapeutit. Se on tehty tunnetuksi, joilla on korkea proteiinin, kalsiumin ja rasvahapot; ja on suosittu korvike jyvät gluteenia ja vehnä-ruokavaliot. Kastelee ja käyttävät Chia siemenet on suhteellisen yksinkertainen prosessi, joka vaatii vain kärsivällisyyttä ja halua kokeilla uusia asioita.
Mitä tarvitset
Chia siemenet
Vettä tai hedelmämehua
Bottle

Plastic container
Fruit
Spoon
Ohjeet

1. Ripottele teidän Chia siemenet salaatteja, lisää ne pastaa tai heittää ne millään leivonnassa resepti pidät . Käyttää niitä pullotettua juomien, antaen heille istua muutaman minuutin; vitamiinit siemenet päästää juoman.
   

2. Valitse suosikkisi mehu, tai käytä vettä, liota Chia siemenet Chia geeliä. Sokeriton, kaikki luonnolliset mehut ovat parhaita, vaikka Chia siemenet imee mitään. Kaada kaksi kupillista mehua tai vettä muoviastiassa ja lisätä kolmasosa kupin Chia siemenet.
   

3. Odota noin 10 minuuttia, ennen kuin sekoitat siemenet ja neste. Siemenet muuttuu geeli johdonmukaisuutta vanukkaan tai jogurtin, koska ne imevät nestettä tavalla riisi tekee. Geelinmuodostusta osoittaa, että Chia siemenet on julkaissut paljon niiden sisäistä entsyymit; Voit joko syödä geeliä 10 minuutin jälkeen tai anna sen liota enää vapauttaa enemmän entsyymejä.
   

4. Lisää hedelmiä teidän chia geeliä. Paloittele banaanit, omenat tai päärynät; tai nakata mustikoita tai vadelmia. Sekoita varovasti, jotta mustelmia hedelmiä ja syövät Chia geeli lusikalla. Voit myös lisätä löysällä mysli tai lusikka geelin keskelle fenkoli puolen.