Miten tehdäVähäkalorinen Smoothie ( 4 vaiheet )

Smoothie onmaine terveitä vaihtoehtoja pirtelöitä , mutta useimmat niistä ovat runsaasti energiaa . Normaali smoothie antaa hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita , mutta se voi olla tarpeeksi kaloreita kattamaankoko aterian . Jos päätät tehdä oman smoothie kotona , voit hallita kalorien saanti ja painonhallintaa lasku tai nousu .
Mitä tarvitset
Blender
8 oz . omenamehua
1 banaani
1 kuppi hedelmiä ( jäädytetyt tai tuoreet ) B- 1 mitallinen proteiinijauhe
Ohjeet

1. Kaada omenamehu ja 8 oz . vettätehosekoittimessa .
   

2. Kuoribanaani ja rikkoa sen osiin . Laitabanaanitehosekoittimessa ja kuppi kaikki hedelmät .
   

3. Sekoitaseos tasaiseksi . Lisääproteiinijauhe ja sekoita uudelleen, kunnesjauhe sekoitetaan kauttaaltaan .
   

4. Kaadasmoothie lasiin ja tarjoile .