Mitkä ovat painonnousuravintoloita, jotka lihottavat?

Tässä on muutamia painonnousureseptejä, jotka voivat auttaa sinua lihomaan:

1. Maapähkinävoi-banaanipirtelö:

Ainekset:

- 1 kuppi täysmaitoa

- 1/2 kuppia tavallista jogurttia

- 1/2 kuppia maapähkinävoita

- 1/2 kuppia kaurahiutaleita

- 1/2 banaania

- 1 ruokalusikallinen hunajaa

- 1/2 tl vaniljauutetta

Ohjeet:

1. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.

2. Sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi.

3. Nauti pirtelöstäsi!

2. Suklaamantelipirtelö:

Ainekset:

- 1 kuppi suklaamantelimaitoa

- 1/2 kuppia tavallista jogurttia

- 1/2 kuppia raejuustoa

- 1/2 kuppia kaurahiutaleita

- 1/2 kuppia pakastemarjoja

- 1 ruokalusikallinen hunajaa

- 1/2 tl vaniljauutetta

Ohjeet:

1. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.

2. Sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi.

3. Nauti pirtelöstäsi!

3. Kermainen avokadopirtelö:

Ainekset:

- 1/2 kuppia tavallista jogurttia

- 1/4 kuppia mantelimaitoa

- 1/4 kupillista vettä

- 1/2 avokadoa

- 1/2 banaania

- 1 ruokalusikallinen hunajaa

- 1 tl vaniljauutetta

Ohjeet:

1. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.

2. Sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi.

3. Nauti pirtelöstäsi!

4. Pähkinäinen granolapirtelö:

Ainekset:

- 1 1/2 kupillista maitoa (maitoa, mantelia tai kauraa)

- 1/2 kupillista granolaa

- 1/2 kupillista jogurttia (tavallista, kreikkalaista tai kefiiriä)

- 1/2 pakastettua banaania

- 1 ruokalusikallinen maapähkinävoita

- 1 tl vaniljauutetta

Ohjeet:

1. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi ja kermaiseksi.

2. Nauti heti tai säilytä jääkaapissa myöhempää käyttöä varten.

5. Tropical Breeze Shake:

Ainekset:

- 1 kuppi makeuttamatonta ananasmehua

- 1/2 kuppia maidotonta maitoa

- 1/2 kuppia tavallista jogurttia

- 1/2 banaania

- 1/4 mittalusikallista vaniljaproteiinijauhetta

- 2 ruokalusikallista kookosöljyä

- 1 rkl kuivattuja kookoshiutaleita

- 1 tl hunajaa

Ohjeet:

1. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.

2. Sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi.

3. Nauti pirtelöstäsi!