Kuinka paljon kaloreita kanapihvit sisältävät?

Kanapihvin kaloripitoisuus voi vaihdella tietyn reseptin, käytettyjen ainesosien ja kypsennysmenetelmien mukaan. Tyypillinen kaupasta tai ravintolasta ostettu kanapihvi voi sisältää noin 300-400 kaloria. Kotitekoisilla kanapihvillä voi kuitenkin olla erilainen kalorimäärä ainesosien ja valmistustekniikoiden mukaan.

Tässä on yleinen erittely tavallisen kaupasta ostetun kanapihvin ravintosisällöstä:

- Kalorit:300-400

- Proteiinia:20-25 grammaa

- Hiilihydraatit:20-25 grammaa

- Rasva:10-15 grammaa

- Natrium:400-600 milligrammaa

On tärkeää huomata, että kaloripitoisuus voi vaihdella huomattavasti tuotemerkin, annoskoon ja lisättävien täytteiden tai kastikkeiden mukaan. Pakkauksessa tai ruokalistassa olevien ravintoarvotietojen tarkistaminen on suositeltavaa, jotta saat tarkat kalorimäärät tietyille kanapihveille.

Jos teet broilerin pihvejä kotona, voit hallita kaloreiden määrää valitsemalla ohuemmat kananpalat, käyttämällä terveellisempiä ruokaöljyjä ja välttämällä liiallista leivitystä tai uppopaistamista. Voit myös lisätä ravitsevia ainesosia, kuten vihanneksia ja täysjyvätuotteita, lisätäksesi pihveiden kuitupitoisuutta ja yleistä ravintoarvoa.