Miten grillata Kampela (6 askelta)

Kampela fileet ovat korkea vitamiini B12, kaliumia ja omega-3-happoja. Kampela voidaan valmistaa käyttämällä erilaisia ​​valmistusmenetelmiä, kuten leivontaan, paistamiseen ja paahtavan. Paahtavan kampela uunissa antaa sille terävän ja kullanruskeaksi koostumus. Broileri koskee suoraa lämpöä kampela fileet, joka kokkeja ne nopeasti. Muokata kampela fileet lisäämällä suosikki marinadit ja mausteet niin kala sopii makuun.
Mitä tarvitset
Paper pyyhkeet
pellille
teflon cooking spray
Oliiviöljy

Pepper
Salt
Fork
Ohjeet

1. Lämmitä broileri uunissa. Huuhtele kampela fileet ja taputtele ne kuiviksi talouspaperilla.
   

2. Coat pellille teflon cooking spray.
   

3. Järjestä kampela fileet päälle leivinpelti yhteen kerrokseen. Älä anna kalafileet koskettavat toisiaan.
   

4. Brush oliiviöljyä fileet. Ripottele pippuria ja suolaa yli kampela fileet.
   

5. Aseta kampela 3 tuumaa päässä broileri. Kypsennä fileet viidestä seitsemään minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeita ja hiutale haarukalla. Vältä overcooking kampela, koska se vaikuttaa koostumus ja maku.
   

6. Poista kampela uunista. Tarjoile fileet välittömästi.