Miten leipoa 2.5 Lb. Lohi filee

Cook lohifilee uunissa oikein, jotta se ei kuivu kokonaan. Lohi sisältää suuren määrän omega-3-rasvahappoja, D-vitamiinia ja proteiinia, mikä tekee kala terve valinta. Kalat on oranssi tai punainen sävy, mutta lajikkeiden valkoisen lihan lohi olemassa. Kypsennä lohta grilli, liesi alkuun tai uunissa. Leivonta lohifilee uuniin syntyy vähemmän sotkua kuin valmistella se liesi ja voit leipoa mausteet ja marinadit päälle kalat valaa sen kanssa makuja.
Mitä tarvitset
Paperipyyhkeitä
alumiinifoliota
vuoka
3 rkl. oliiviöljy
3 jauhettu valkosipulin kynttä
1 tl. salt
3/4 tl. pippuria
Bowl
Fork
Ohjeet

1. Kuumenna uuni 425 asteeseen Fahrenheit.
   

2. Huuhtele lohesta viileässä juokseva vesi. Pat filee kuivaa talouspaperilla.
   

3. Laita lohi, ihon alaspäin, pala alumiinifoliota. Käytä pala alumiinifoliota riittävän suuri kääri ympärille filee.
   

4. Aseta lohifilee ja alumiinifolio päälle paistaminen pannulla. Yhdistä 3 rkl. Öljyn, 3 jauhettu valkosipulin kynttä, 1 tl. suolaa ja 3/4 tl. pippuria kulhoon. Kaada mausteet päälle lohifilee.
   

5. Kääri alumiinifoliolla ympärille lohifilee. Tiivistä reunat alumiinifoliota, mutta älä kääri filee liian tiukasti jättää tilaa laajentua.
   

6. Paista 2,5 lb lohifilee varten 20-25 minuuttia. Katso lohi varovasti, kun se leivotaan. Poista lohi kun hiutaleet helposti haarukalla.
   

7. Poista lohifilee uunista. Avaamiseen alumiinifolioon ja hävitä lohi ihoa. Tarjoile kala välittömästi.