Miten syödä Terveenä Chinese Buffet (6 askelta)

On vaikea löytää terveellistä ruokaa kiinalainen buffet, koska kastikkeet ja valmistusmenetelmät käytetään luomaan monia ruokia. Jos välttää kastikkeet ja tarpeetonta lisukkeita, mutta se on helpompi löytää terveellisempiä ruokia, jotka edelleen maistuvat.
Hyppää kastikkeet ja breading

1. Siirry kastike. Monet kiinalaiset kastikkeet sisältävät maissitärkkelystä, ei-kasvissyöjä öljyt ja lisäaineita, kuten hunajaa tai maapähkinöitä parantaa makua. Syö terveellisesti ohita astioita, jotka sisältävät sen buffet linja.
   

2. Skip pääruokia, jotka on paistettu breading. Tämä sisältää General Tson kana, kerma täytetty wontons ja muna rullina. Leivityksen sisältää suuren määrän hiilihydraatteja, ja pariksi kolesterolia lisäämällä öljyt, tekee siitä erittäin epäterveellistä.
   

3. Skip astioita sanalla "paistettu" siinä. Kiinan buffet on lukuisia ruokia, jotka ovat paistettu, kuten paistettua riisiä ja paistettua broilerin siivet. Nämä ruoat ovat yleensä runsaasti kaloreita ja rasvaa.
   Valitse Simple Astiat
   

   1. kiinalaisia ​​ruokia valmistetaan mahdollisimman vähän kastikkeet, kuten kanaa sekoita paista ja grillattu liha, ovat terveellisempiä valintoja. Grillataan Menetelmä sisältää juurikaan mitään kastiketta, kiinni luontainen aromi vihanneksia ja mausteita.
      

   2. Valitse ruokia, jossa on paljon kasviksia. Vihannekset ovat alhaisemmat kaloreita kuin nuudelit tai lihaa. Kasvikset sisältävät myös antioksidantteja ja runsaasti vitamiineja.
      

   3. Onko keittoa. Kiinan keitto on vähän kaloreita ja rasvaa. Tämä johtuu, miten se on valmis, ja sen ainesosia. Useimmat kiinalaiset keitot käyttävät kevyitä vihannesten liemet ja kasvissyöjä ainesosia.