Ovatko oliivit terveellistä syödä ruokavaliolla?

Kyllä, oliiveja on terveellistä syödä dieetillä. Niitä pidetään "hyvinä" rasvoina ja ne ovat hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Oliivit ovat hyvä terveellisten kertatyydyttymättömien rasvojen, kuidun ja antioksidanttien lähde. Ne voivat auttaa alentamaan kolesterolia, vähentämään tulehdusta ja parantamaan sydämen terveyttä. Oliivit ovat myös hyvä E-, K- ja kalsiumin lähde.