Espanja tuottaa eniten oliivien eri tyyppejä, kuten Manzanilla, Hojiblanca ja musta . Jokainen sisältää omat ainutlaatuiset edut. Mustat oliivit sisältävät enemmän suolaa kuin vihreitä oliiveja, mutta myös enemmän rautaa. Manzanilla oliivit, yksi suosituimmista, ovat suuremmat vitamiinia Hojiblanca oliiveja sisältävät eniten kuitua.
Ravintosisältö tietoja

Kaikki oliivit ovat runsaasti antioksidantteja sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja ja ovat runsaasti E-vitamiinia, rautaa ja kuparia. Oliivit ovat myös vähän kaloreita: kuppi vihreitä oliiveja on 100 kaloria, ja kuppi mustaa oliiveja on hieman vähemmän kuin 100 kaloria.
Terveellisyys

Oliivit uskotaan auttaa vähentämään sydänsairauksien, paksusuolen syövän ja intensiteetti kuumia aaltoja vaihdevuosien aikana. Koska niiden suojaava vaikutus soluihin, ne myös uskotaan auttaa lievittää astman ja niveltulehduksen.
Beauty Edut

Muinaisista ajoista, öljyjen oliivit on käytetty parantamaan hipiä ja antaa suojaa auringolta.
Romantic Hyödyt

Oliivit on pitkään pidetty aphrodisiac. Vaikka se ei ole todistettu tieteellisesti, jotkut sanovat, että vihreät oliivit tekevät miehiä enemmän miehekäs, ja mustia oliiveja lisätä naisen seksuaalisen halukkuuden.