Les aliments épicés stimulent le métabolisme naturel du corps. Consommer les produits chimiques naturels dans comestibles épicés va aider à brûler les glucides, les graisses et les calories. Ajouter les piments jalapeños frais ou piment rouge moulu à vos plats. Pâtes, ragoûts et chili ya des repas qui mariant bien avec des arômes épicés. L'effet peut durer seulement une demi-heure, mais de manger des choses épicées souvent peut aider à maintenir l'élan métabolique qu'ils fournissent.
Boissons

Bien que techniquement pas un aliment, consommer plus l'eau peut aider à brûler les graisses et en calories. Boire huit verres d'eau par jour pour rester hydraté. En outre, boire du thé vert peut votre métabolisme ainsi. Selon l'Université de Penn State, le thé vert peut augmenter le métabolisme de 4 pour cent. Il contient aussi des antioxydants sains. Café noir a également été montré pour améliorer le métabolisme.
Protein

Le corps consomme beaucoup plus de calories digestion des protéines par rapport à la graisse ou de glucides. Ceci est parce que la protéine nécessite la hausse de 25 pour cent plus d'énergie à digérer. Remplacez les aliments à haute teneur en glucides avec aliments riches en protéines. Les bonnes sources de protéines incluent le tofu, les noix, le bœuf maigre, volaille, poisson et les haricots.
Supplément de vitamine B

La prise de suppléments de vitamine B peuvent améliorer le métabolisme et aider à brûler hydrates de carbone supplémentaires. A l'inverse, une carence en vitamine B va ralentir votre métabolisme.

Pommes

Des études ont cité de nombreux avantages de pommes de consommation, dont l'un est l'élévation de métabolisme à brûler les glucides. Les pommes sont un type de "flavonoïdes", qui, outre relançant le métabolisme peut également diminuer les maladies cardiovasculaires et fournir à l'organisme un coup de pouce salutaire d'antioxydants.