Combien de calories y a-t-il dans un sandwich au jambon et au fromage sur un rouleau de bretzel ?

Un sandwich au jambon et au fromage sur un rouleau de bretzel contient généralement environ 350 à 500 calories, selon les ingrédients spécifiques utilisés.

Voici une répartition générale des calories contenues dans un sandwich au jambon et au fromage typique sur un rouleau de bretzel :

* Rouleau de bretzel :250-300 calories

* Jambon :100-150 calories

* Fromage :50-100 calories

* Mayonnaise :50-75 calories

* Moutarde :15-20 calories

Le nombre de calories peut varier en fonction du type de jambon, de fromage et de mayonnaise utilisé, ainsi que de la taille du sandwich. Par exemple, un sandwich à base de jambon maigre, de fromage faible en gras et de mayonnaise légère contiendra moins de calories qu'un sandwich à base de jambon ordinaire, de fromage entier et de mayonnaise ordinaire.

Si vous cherchez à réduire la teneur en calories de votre sandwich au jambon et au fromage, envisagez de le préparer sur un petit pain de blé entier ou multigrains au lieu d'un petit pain bretzel. Vous pouvez également utiliser du jambon, du fromage et de la mayonnaise allégés, ou omettre complètement la mayonnaise.