Store-acheté Fiber One barres sont un excellent choix de petit déjeuner, mais peuvent courir un peu le côté coûteux en fonction de votre budget. Pour faire Fiber One maison bars, vous aurez besoin de 14 onces lait condensé sucré, 7 oz crème de guimauve, ¼ tasse de beurre d'arachide copeaux, ½ tasse de graines de lin, 1 tasse de céréales Grape Nuts-3 tasses Fiber One céréales et 1 tasse de céréales Rice Krispies, selon RecipeZaar.

Vaporiser un moule de 9 par 13 pouces avec un aérosol de cuisson pour commencer à faire de votre maison Fiber One barres. Hacher les copeaux de beurre d'arachide et de mi-sucré combiner tous vos ingrédients secs dans un grand bol. Placez votre crème de guimauve dans une casserole de taille moyenne et le faire fondre dans le lait condensé sucré à basse température. On agite le mélange continuellement jusqu'à ce que la crème de guimauve fond et se combine avec le lait. Après la crème de guimauve est fondu ajouter les ingrédients secs au mélange. Après les ingrédients secs sont entièrement mélangé, étaler le mélange dans votre moule préparé. Laissez le mélange refroidir, puis coupez en miniatures maison Fiber One barres.
Pourquoi devriez-vous manger une haute teneur en fibres Bar pour le petit déjeuner?

Les repas sont riches en fibres sont un excellent choix pour votre premier repas de la journée par rapport à un bol de céréales. De nombreux types de céréales, telles que la cannelle Toast Crunch, ont plus de 9 g de sucre résultant dans un taux de sucre élevé et un accident plus tard dans la journée. Barres riches en fibres sont une meilleure option, car ils vous fournir toujours avec une poussée rapide de sucre pour commencer votre journée, mais aussi avoir la fibre pour vous soutenir tout au long du reste de votre journée, ou au moins jusqu'à ce que vous mangez le déjeuner. Barres riches en fibres sont également assez facile à faire, et si vous leur faites au début de la semaine, les stocker dans votre réfrigérateur pendant plusieurs jours de déjeuners rapides.