Quel thé vous aidera à dormir ?

La camomille est une plante populaire utilisée depuis des siècles pour traiter divers problèmes de santé, notamment l'insomnie. La camomille contient plusieurs composés qui favorisent la relaxation et le sommeil, notamment l'apigénine, la lutéoline et la quercétine. L'apigénine est un flavonoïde qui se lie aux récepteurs des benzodiazépines dans le cerveau, qui sont les mêmes récepteurs ciblés par des médicaments comme le Valium et le Xanax. La lutéoline et la quercétine sont également des flavonoïdes qui ont des effets sédatifs et hypnotiques.

Thé à la lavande

La lavande est une autre plante populaire utilisée depuis des siècles pour favoriser la relaxation et le sommeil. La lavande contient plusieurs composés qui ont des effets sédatifs et hypnotiques, notamment le linalol, le terpinène-4-ol et le bornéol. Le linalol est un terpène qui réduit l’anxiété et favorise le sommeil. Le terpinène-4-ol est un terpène qui a des effets sédatifs et hypnotiques. Le bornéol est un terpène qui favorise la relaxation et le sommeil.

Thé à la passiflore

La passiflore est une plante tropicale utilisée depuis des siècles pour traiter divers problèmes de santé, notamment l'insomnie. La passiflore contient plusieurs composés qui favorisent la relaxation et le sommeil, notamment la chrysine, l'apigénine et la lutéoline. La chrysine est un flavonoïde qui se lie aux récepteurs des benzodiazépines dans le cerveau, qui sont les mêmes récepteurs ciblés par des médicaments comme le Valium et le Xanax. L'apigénine et la lutéoline sont également des flavonoïdes qui ont des effets sédatifs et hypnotiques.

Thé à la mélisse

La mélisse est une plante herbacée vivace utilisée depuis des siècles pour traiter divers problèmes de santé, notamment l'insomnie. La mélisse contient plusieurs composés qui favorisent la relaxation et le sommeil, notamment l'eugénol, l'acide rosmarinique et l'apigénine. L'eugénol est un phénylpropanoïde qui a des effets sédatifs et hypnotiques. L’acide rosmarinique est un polyphénol qui réduit l’anxiété et favorise le sommeil. L'apigénine est un flavonoïde qui se lie aux récepteurs des benzodiazépines dans le cerveau, qui sont les mêmes récepteurs ciblés par des médicaments comme le Valium et le Xanax.

Thé à la racine de valériane

La racine de valériane est une plante herbacée vivace utilisée depuis des siècles pour traiter divers problèmes de santé, notamment l'insomnie. La racine de valériane contient plusieurs composés qui favorisent la relaxation et le sommeil, notamment l'acide valérénique, l'acide isovalérique et la linarine. L'acide valérénique est un sesquiterpène qui a des effets sédatifs et hypnotiques. L’acide isovalérique est un acide gras à chaîne ramifiée qui réduit l’anxiété et favorise le sommeil. La linarine est un flavonoïde qui a des effets sédatifs et hypnotiques.