Le thé oolong est-il bon pour dormir ?

Le thé Oolong contient de la caféine, un stimulant qui peut améliorer la vigilance et les niveaux d'énergie. Cependant, le thé oolong contient également un acide aminé appelé L-théanine, qui favorise la relaxation et réduit le stress. Certaines études ont montré que boire du thé oolong peut améliorer la qualité du sommeil et réduire le temps nécessaire pour s'endormir.