Comment faire un Low-Carb Veggie Burger

Pour beaucoup, en adhérant à un régime faible en glucides est un mode de vie, car ils savent consommation de glucides en excès peut entraîner un gain de poids et d'autres problèmes. Pour ceux qui il suffit de regarder les glucides et le gain de poids, un régime faible en glucides est quelque chose à considérer. La prochaine fois que vous avez envie d'un morceau de double fudge gâteau au chocolat ou une assiette de ziti cuit, manger des légumes à la place. Beaucoup de légumes sont pauvres en glucides et riches en fibres, ce qui en fait l'aliment idéal pour ceux qui sont préoccupés par leur poids et la santé. Si vous & # x2019; re pensée de se mettre sur un régime faible en glucides, mais le don & # x2019; t savoir par où commencer, pourquoi ne pas vous faire un burger végétarien à faible teneur en glucides. Non seulement est-ce burger facile à faire, sa saine et nutritive trop. Choses que vous devez
Un plateau de cuisson au gril petite
Une demi-tasse de champignons coupés en dés
Une demi-tasse d'oignons hachés ci-dessous sont des instructions sur la façon de faire ce burger savoureux avec peu de glucides
.
Un grand bol
Une demi-tasse de farine d'avoine ordinaire (gruau de cuisson pas rapide) & # x2019 que; s été broyé en une poudre fine dans le mélangeur
Une tasse d'épinards cuits
Une tasse de protéines de soja émietté
Trois cuillères à soupe de parmesan râpé (facultatif)
Un œuf
poivre noir
Trois cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge de cuisson pan
Quatre tranches de fromage provolone (facultatif)
sans gras vinaigrette italienne (facultatif)
Comment faire un Low-Carb Veggie Burger

1. Mettez olive extra-vierge l'huile dans une poêle et saut & # XE9; champignons et les oignons. Répartir les champignons, les oignons et l'huile d'olive dans un grand bol et laisser refroidir.
   

2. Ajouter la farine d'avoine au sol, les épinards, la protéine de soja, le parmesan, l'œuf et le poivre noir et mélanger soigneusement.
   
   

3. mélange en quatre portions de Divide et façonner en hamburgers.
   

4. Placer les burgers sur plaque de cuisson et griller pendant environ quinze minutes ou jusqu'à ce que fait, placer une tranche de fromage provolone sur chaque hamburger les deux dernières minutes.
   

5. Verser un peu de vinaigrette sans gras sur chaque hamburger si vous le souhaitez et serve.There sont environ onze grammes de glucides dans chaque hamburger.