Comment faire un Whey Protein Smoothie ( 3 étapes )
Si vous essayez de manger une alimentation saine , un bon début serait d'incorporer plus de protéines de lactosérum dans votre régime alimentaire . Disponible dans les supermarchés et les magasins d'aliments santé , de protéines de lactosérum peut vous aider à maintenir un poids santé et stimuler votre métabolisme . Il est disponible en différentes saveurs comme la vanille et le chocolat , ce qui en fait un ingrédient idéal pour un smoothie de fruits au petit déjeuner ou le déjeuner . Vous pouvez mélanger une place en quelques minutes
. Les choses dont vous aurez besoin
fraises congelées 1/2 de tasse
1 tasse de lait écrémé
1 cuillère de protéines de lactosérum en poudre
Blender ou un smoothie maker
cubes de glace (en option )
Instructions
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Placez les baies surgelées dans un mélangeur ou un smoothie maker . Vous pouvez utiliser un autre type de baies congelé ou un mélange de baies si vous choisissez . Ajouter de la glace si
Ajouter la poudre de protéine de lactosérum et de lait écrémé .
Mix sur la haute jusqu'à consistance lisse . Ce sera épais comme une secousse et le meilleur apprécié avec une paille .
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