De nombreux suppléments ont une date imprimée sur l'étiquette. Ceci est soit la date où ils ont été fabriqués ou la date de leur expiration. Vous pouvez compter avant de la date de fabrication pour voir si le supplément est dans cette limite de quatre à cinq ans, ou vous pouvez simplement regarder pour un avenir date d'expiration.
Stockage approprié
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Dans les bonnes conditions, certaines vitamines peuvent conserver leur activité jusqu'à 10 ans, dit Shue. Mais il est impossible de savoir sans les avoir testés dans un laboratoire. Pour garder vos vitamines bon pour quatre à cinq ans, les stocker dans un récipient étanche à l'air, dans un endroit frais et sombre. Ne rangez pas vos vitamines dans le réfrigérateur; l'ouverture et la fermeture du couvercle peut souvent provoquer de la condensation de construire dans une bouteille fraîche et dégrade les vitamines, dit Shue. Vous pouvez stocker une bouteille de vitamines dans le réfrigérateur étanche à l'air jusqu'à ce que vous soyez prêt à les utiliser, cependant. Salle de bain et les cuisines ne sont pas des endroits idéaux pour stocker les vitamines en raison de la chaleur et de l'humidité. Utilisez une chambre, salon ou bureau à la place.