Comment faire un savoureux vert Raw Food Smoothie (3 étapes)

smoothies verts peuvent être faites avec l'un de vos fruits et légumes crus préférés. Recettes de smoothie premières alimentaires se composent de tous les légumes verts à feuilles, comme les épinards ou le chou frisé, les fruits, comme la pomme, la poire ou de baies, et un fruit émulsifiant ou de légumes pour faire la crème de la boisson, comme la banane, de l'avocat ou de la mangue. Vous pouvez également utiliser le fruit émulsifiant comme ingrédient fruit si vous ne voulez pas utiliser tous les trois. Pour obtenir la valeur la plus nutritive de boire des smoothies verts premières alimentaires, manger un mélange différent de fruits et légumes chaque jour
. Les choses dont vous aurez besoin
1 mangue
Couteau
Planche à découper
1 tasse de chou de
Blender
mesure tasse
Instructions

1. Peler la mangue, puis le couper en cubes sur la planche à découper. Placez les cubes de mangue dans le mélangeur.
   

2. Lavez le chou sous l'eau courante, puis placez-le sur la planche à découper. Coupez la tige, coupez le reste du chou dans de 1 à 2 pouces morceaux et ensuite mettre ces morceaux dans le mélangeur.
   

3. Verser 1 tasse d'eau dans le mélangeur. Mettez le mixer en haut et mélanger le contenu jusqu'à ce qu'ils soient lisses. Servir immédiatement le smoothie.