Qu'est-ce qu'un plan alimentaire européen ?

Jour 1 :

- Petit-déjeuner :Muesli aux flocons d'avoine, lait d'amande, baies, miel et noix

-Déjeuner :Bruschetta aux tomates fraîches, basilic, huile d'olive et glaçage balsamique sur pain grillé

- Dîner :Bœuf bourguignon au vin rouge, champignons, bacon et nouilles aux œufs

Jour 2 :

- Petit-déjeuner :Crêpes au jus de citron et sucre en poudre

- Déjeuner :soupe à l'oignon française avec fromage fondu et croûtons

- Dîner :Risotto aux petits pois, asperges et parmesan

Jour 3 :

- Petit-déjeuner :omelette au jambon, fromage et légumes

- Déjeuner :Croque Monsieur avec jambon, fromage et sauce béchamel sur pain grillé

- Dîner :Paella aux fruits de mer, poulet et riz au safran

Jour 4 :

- Petit-déjeuner :parfait au yaourt avec des fruits, du granola et du miel

- Déjeuner :Salade Caprese avec tomates, mozzarella, basilic, huile d'olive et vinaigre balsamique

- Dîner :Escalope de poulet avec spaetzle et sauce aux champignons

Jour 5 :

- Petit-déjeuner :gaufres belges aux fruits et crème fouettée

- Déjeuner :Pâtes carbonara avec bacon, jaunes d'œufs et parmesan

- Dîner :brochettes de souvlaki grec avec poulet grillé, légumes, pain pita et sauce tzatziki

Jour 6 :

- Petit-déjeuner :Crêpes au Nutella, fraises et bananes

- Déjeuner : un plateau de tapas avec un assortiment de collations espagnoles comme des patatas bravas, du chorizo ​​et des olives

- Dîner :Bœuf Wellington avec pâte feuilletée, champignons et jus au vin rouge

Jour 7 :

- Petit-déjeuner :petit-déjeuner anglais complet composé d'œufs, de bacon, de saucisses, de champignons, de pain grillé et de tomates

- Déjeuner :sandwich BLT avec bacon, laitue, tomate et mayonnaise sur pain grillé

- Dîner :Pizza Margherita avec fromage mozzarella frais, tomates, basilic et huile d'olive

Remarque : Ce plan de repas peut être personnalisé pour s'adapter à différentes préférences et restrictions alimentaires. Assurez-vous de consulter un diététiste professionnel avant d’apporter des modifications importantes à votre alimentation.