Ghee Suppléants

Ghee est une graisse utilisée dans la cuisine indienne, et il offre un goût de noisette légèrement aux aliments lorsqu'ils sont utilisés pour faire sauter, ragoût et la diffusion. Ghee ou beurre clarifié, est fait par chauffage et de forcer le beurre pour éliminer les solides du lait et évaporer son humidité. Cette action se concentre la graisse et de calories par portion. Choisissez parmi un certain nombre d'autres huiles saines pour remplacer dans une recette appelant à ghee avec peu ou pas de différence perceptible dans le plat fini.
En remplaçant Ghee

  • Les huiles végétales comme l'huile de canola, de soya l'huile et l'huile d'olive peuvent tous être utilisés à la place de ghee. Pour currys ou d'autres éléments à long cuits, optez pour les huiles qui ont un point de fumée supérieur, tels que l'huile de canola ou l'huile de soja. Suppléant 1 cuillère à soupe de ghee avec 1 cuillère à soupe d'autres huiles de cuisson. Utilisez 1 cuillère à soupe de beurre clarifié et 1 cuillère à soupe d'huile végétale. Pour l'épandage sur les pains ou d'autres éléments, l'huile d'olive et le beurre sont tous des choix appropriés et peuvent également être substituées dans un rapport 1 à 1.