Kako razumjeti zdravstvene prednosti kozjeg sira

Kozji sir je ukusno tangy okus i dobar je za vas kao dobro. Ovdje su zdravstvene prednosti kozjeg sira. Hrvatska Upute pregled

1. Izlet u dućan sira ili čak sira odjelu velike trgovine može biti porazan. Izbor sireva dostupnih Sigurno je da se vrti u glavi i usta vodom. Od Asiago na Jarisberg, čini se da postoji sir za većinu svakoga. Jedna vrsta sira koji su se nedavno je narasla u popularnosti je kozji sir. Popularne za primamljivo tangy okusa, to je također zdraviji izbor od kravljeg mlijeka. Koje su zdravstvene prednosti kozjeg sira?
   

2. kalorija i masti pregled

   Sir nije hrana karakteristično po tome što malo masti i kalorija. Kada je u pitanju masnoća i kalorija sadržaja, kozji sir ima prednost u odnosu na tradicionalne sira od kravljeg mlijeka. Dok kravlji sir općenito ima oko jedan do sto kalorija i deset grama masti po unci, kozji sir ima samo osamdeset kalorija i šest grama masnoće. To čini kozji sir bolji izbor ako pokušavate gledati vaš struk. Osim toga, vi ćete imati koristi od pet grama proteina u jednom unca ovog ukusnog sira.
   

3. To je više probavljiv pregled

   Oko četvrtine američke populacije pati od netolerancije na laktozu, stanje koje otežava probaviti laktozu sadrže namirnice poput mlijeka i sira. Ljudi koji su laktoza netolerantan ponekad mogu tolerirati kozji sir, čak i ako oni imaju problema s probavljanjem konvencionalni sir od kravljeg mlijeka. Iako su oba oblika sira imaju slične razine laktoze, čini se da su masnoće molekule u kozji sir su kraći što ih više probavljiv. Čak i za ljude koji nemaju laktoza netolerancije, kozji sir, čini se lakše probavlja od konvencionalnih mliječnih proizvoda. To također može biti dobar izbor ako imate alergiju na tradicionalnim mliječnim proizvodima.
   

4. To je dobar izvor kalcija Netlogu

   Unatoč činjenici da je niži u kalorija i mast od većine mliječnih proizvoda, kozji sir je dobar izvor kalcija kosti konzerviranje. Količina kalcija u kozji sir mogu se razlikovati od četrdesetak grama u mekom sira do 240 grama u tvrdi kozji sir, malo više od kravljeg sira koja ima oko 200 grama tvrdog verziji. Donja kalorija, visok sadržaj kalcija - to je dobra kombinacija
   

5. Kozji sir je svestran previše.. Dodaj svježeg bilja za mekog kozjeg sira ili ga koristiti kao namaz za kruh umjesto maslaca. Također je ukusna u salatama i na pizzu. Pokušajte bacivši ga u posudu za tjesteninu ili ga koristiti umjesto majoneze na sendvič. Širiti ga na cjelovite krekeri ili ga koristiti u lazanje. To također čini ukusni dodatak pire krumpir. Vi ćete ljubav zdravstvene prednosti kozjeg sira, kao i njegovu jedinstveno drugačiji okus.