vrućim Aljaske Pollock fileti na štednjak u tavi ili ispod pećnice brojlera traje manje od 10 minuta i samo nekoliko sastojaka. Priprema može biti kao jednostavan kao rominjanje sok od limuna preko slanih i obasut fileta, zatim ih kuhati u rastopljenim maslacem i češnjakom za tri ili četiri minute po strani u pokrivenoj tavi. Napravite zlatnu koru s svježiji twist od tipičnih mrvice koje whisking zajedno majoneze, limunov sok i koricu, timijan, inćuna tijesto i nasjeckani luk kozjak širiti preko fileta. Zatim ih svađa, koža okrenutom prema dolje, oko 6 inča ispod grijačem za šest do osam minuta.
Pokušajte krivolova u mlijeku

krivolova bijela riba poput Aljaske Pollock u Mlijeko je zdrava alternativa posluživanje to pohanog. Koristite 1/2 šalice obranog mlijeka po kilogramu Pollock filetima. Okus su fileti i mlijeko s lovorov list, parmezanom, začinjene krušnim mrvicama ili peršinom. Stavite filete u posudu za pečenje, dodajte mlijeko i ostale sastojke, a zatim pecite 15 minuta na 400 stupnjeva celzijusa. Također možete kuhati ribu i ostale sastojke u tavi na štednjaku vrhu za 10 minuta, na laganoj vatri. Poslužite fileti s povrćem na strani zadržati obrok zdrava.
Pecite Pollock u pergameni pregled

Whitefish poput Aljaske Pollock je dobar izvor potrebnih hranjivih tvari kao što su omega 3 masne kiseline i proteina, a također se niska u kalorija i zasićenih masti. Držite ga zdrava pečenjem Alaska Pollock u pergament papir. Dok vaša pećnica predgrijavanje na 400 stupnjeva celzijusa, organizirati narezane tikvice, brokule florets i mljevenog češnjaka na 12-inčnim trgu pergament papira koji je ane dolje središte. Stavite povrće uz jednu stranu nabor. Haljina ih lagano s maslinovim uljem, solju i paprom. Stavite filete na povrće. Posoliti i popapriti, top sa svježim začinskim biljem i dati mu stisnuti soka od limuna. Preklopite dulje stranu pergament papir preko ribe i smežurati rubove da ih zatvorite. Peći pakete na pleh ili vrućim tavi za oko 20 minuta. Pergament papir će napuhati i pretvoriti svjetlo smeđe. Ostavite ih zatvori dok se u pećnicu i neka se ohladi tri minute nakon pečenja prije nego što ih otvorite.
Kuhajte Pollock u ukusan juha pregled

Izrada riblju juhu s Aljaske Pollock fileti je jednostavan, jeftin i hranjiv način za pripremu blagi WHITEFISH. Možete koristiti svježe ili smrznute filete i trebaju samo oko tri četvrtine funta fileta napraviti dovoljno juha hraniti četiri ili pet osoba. Dodajte filete s pirjanim luk i celer i sjeckani krumpir i mrkvu u juhu loncu. Dodaj dovoljno vode da pokrije sastojke, zatim dodati dvostruku količinu vode, obično 5-6 šalice ukupno. Donesite juha zavrije, smanjite vatru na pirjati i kuhati 30 minuta. Unaprijed kuhanje ribe u maslinovom ulju je opcija; ako precook ribu, smanjiti juha je vrijeme kuhanja 10 minuta. Začini poput češnjaka u prahu i crvena paprika može dodati malo topline u juhu; jaja ili juha rezanci bi juhu i heartier.