Kako ispeći Frozen iverak file (5 koraka)

Ako želite ispeći iverak, ali fileti zamrznuti ne morate ih otopite unaprijed. Smrznuti riblji fileti mogu se kuhati dok su još zamrznuti. Uz nekoliko drugih zajedničko kuhanje sastojaka i neke osnovne alate za kuhanje možete jesti vaše ribe u manje od 20 minuta.
Što vam treba pregled pleh pregled aluminijske folije ili kuhanje sprej
Papirnati ručnici pregled
Upute pregled

1. Zagrijte pećnicu na 450 stupnjeva celzijusa. Linija pleh aluminijskom folijom, ili lagano premažemo kuhanje sprej.
   

2. Skinite svoje smrznute filete iverak iz pakiranja. Isperite filete pod strujom hladnom vodom kako bi uklonili led. Pat su fileti osušite čistom papirnatim ručnikom.
   

3. Nanesite tanki sloj biljnom ulju, kao što je maslinovo, canola, kikirikija, soje, grožđa ili šafranike. Izbjegavajte korištenje kukuruza i suncokretovo ulje, zajedno s maslacem kao što su spali na visokim temperaturama.
   

4. Rasporedi iverak fileti na svom pleh. Pecite u pećnici 4 minute. Izvadite iz pećnice dodati željene začine ili začina po želji.
   

5. Predaj ribe natrag u pećnicu i nastavite kuhati na 450 stupnjeva celzijusa za dodatnih 6 do 10 minuta. Flip deblji filete pola puta kroz vrijeme kuhanja. U fileti trebali biti neprozirni diljem kad su kuhani u potpunosti.