Visoke kalorija u čokoladi može povećati rizik od debljanja. Debljanje rezultate kada je vaš unos kalorija premašuje svoj kalorija izdataka i visoko-kaloričnu hranu kao što su čokolada može dovesti do bivšeg veća od druge. Standardne veličine bombona barovi obično imaju između 200 i 250 kalorija. Ako je vaša preporučena unos kalorija je samo 2.000 kalorija dnevno, na primjer, jedan bombon bar mogu dati više od 10 posto od tog ukupnog broja.

Rizik od dijabetesa

jelo čokolada potiče unos šećera; bombona barovi rutinski sadržavati između 20 i 40 grama šećera. Prehrana bogata šećerom može povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Ovaj tip dijabetesa je osobito prevladava među onima koji su težine ili pretilo. Studija znanstvenika sa sveučilišta u Kaliforniji tri, objavljeno u veljača 2013 pitanje & quot; PLoS ONE & quot; časopis, pokazalo je da je populacija konzumacija šećera ima izravnu vezu sa svojom stopom od ljudi s dijabetesom.
linkova s ​​aknama pregled

Ako vas vaši roditelji rekli da se izbjegne čokoladu, jer njegove veze s aknama, nisu bili baš točna. Iako jesti čokoladu ne izravno dovesti akni, ovo stanje kože često može rezultirati iz svoje prehrane. Prehrana bogata mliječnim proizvodima i ugljikohidrata može povećati rizik od akni. Mnogi bombona barovi i čokolada proizvodi sadrže mlijeko i bombona barovi su značajan izvor ugljikohidrata.
Kofein nuspojave pregled

Čokolada je izvor kofeina, i dok čokolade nema toliko toga stimulans kao šalicu kave, još uvijek može dovesti do zdravstvenih nuspojava. Kofein često dovodi do osjećaja nervozan i možda vam tjeskobu i nemir i poremetiti vaš san. Budući da je moguće razviti ovisnost o kofein, ako normalno jesti puno čokolade, to eliminira iz svoje prehrane može dovesti do povlačenja nuspojave poput glavobolje i promjene raspoloženja.
Vrste Chocolate

Kada je u pitanju čokolada, koja ima veći sadržaj kakao je bolje. Kakao sadrži flavonoide - koji su antioksidansi s korisnim funkcijama kao što pomaže za popravak stanica - zajedno s mineralima poput kalcija i kalija. Flavonoidi također može pomoći sniziti kolesterol i krvni tlak. Bijela čokolada sadrži kakao uopće, a visoka je mast i šećer, pa nema zdravstvene beneficije. Tamna čokolada sadrži više kakaa nego mliječna čokolada. Pažljivo pregledajte oznaku čokoladnih proizvoda i odlučiti se za one koji sadrže najmanje 65 posto kakaa. 1-pantera posluživanje tamne čokolade dnevno može biti dio zdrave, uravnotežene prehrane.