Kako napraviti sirove hrane Green smoothie

Iako možda mislite o smoothie što sadrži jogurt ili mlijeko te stoga nije prikladan za sirovom hranom dijeta, smoothies zapravo može sadržavati bilo koji broj sirovom hranom obitelji komponenti. Od svježe voće i povrće, naravno, imaju visok sadržaj vode i lako se tekući u blenderu, oni već su glavni sastojci u smoothies svejedno. Koristeći bilo koji broj tih predmeta će vam omogućiti da stvorite ukusna, mliječnih-free smoothies. Također možete napraviti sirova hrana smoothie zeleno dodavanjem lisnato zeleno povrće koje će dodati dodatne hranjive na svoj osvježavajuće piće bez utjecaja na okus.
Što vam treba pregled nož pregled visoke brzine mješalice Netlogu Banana ili avokado pregled bilo koje kombinacije omiljenih voća, zelene ili ne
bilo koju kombinaciju od svojih omiljenih zelenog povrća
16 oz. vode ili 16 oz. smrvljenog leda
male, sirove sjemenke lana kao pregled Flavorings poput limunova soka ili đumbir
Upute pregled

1. izrezati zrela banana ili avokada u male komadiće , Mjesto komada u blender. Oni će vam pomoći s teksturi smoothie i čine ga deblji.
   

2. Chop u male komadiće bilo koju kombinaciju sirovog voća i povrća koje vam se sviđaju, jesu li zeleni ili ne. Dodaj voća i povrća s najvišim sadržajem vode u blender prvo.
   

3. Dodajte tri porcije vašeg nasjeckanog voća. Pokušajte voće poput jabuke, bobičasto voće, kruške, kivija, manga, lubenice, ili bilo što drugo što bi moglo svidjeti.
   

4. dodani jedan do dva obroka vaših nasjeckanog povrća. Pokušajte povrće - posebno zeleno one - koji nemaju jake okuse. Krastavci, mrkva, tikvice ili, iznenađujuće, zelena paprika su dobri primjeri.
   

5. Dodajte jednog do jedan i pol obroka sirovih, lisnatog zelenog povrća. Razmislite o korištenju rukolom, špinat, kelj ili blitva.
   

6. Dodajte nekoliko žličica omiljenu malom sjemena. Laneno sjeme, na primjer, napraviti dobar dodatak sirovom hranom smoothies. Dodati nekoliko žličica svoje omiljene arome poput limunova soka ili đumbir kao dobro.
   

7. Dodajte 16 oz. od hladne vode ili 16 oz. usitnjenog leda. Uvjerite se da je voće i povrće u potpunosti pokriven tekućinom ili leda. Pomiješajte sadržaj dok glatka.