Mnogi creamed špinat recepti koristiti slatkog vrhnja, koja sadrži 40 posto masnoća. Usporedite to grčki jogurt, na creamiest stil, koji ima 10 posto masnoća. Ako želite smanjiti masnoće u prehrani, zamjenjujući kremu s jogurtom je pametna zamjena. Grčki jogurt će pružiti creamiest teksturu kao zamjena, ali ako želite manje masnoće u vašem creamed špinat, izaberite cijelo mlijeko jogurt, koji ima 3 grama masti ili niske masnoće jogurt, koji ima samo 1 gram. Pregled
pregled svježe ili smrznute

Možete napraviti creamed špinat iz svježeg ili smrznutog špinata. Nasjeckajte je vlašac ili luk i pirjajte ga na ulju. Dodaj otopljena ili svježe špinat. Općenito, jedna kutija zapakirane smrznute špinata sadrži ekvivalent od tri hrpe svježeg špinata. Nakon što je špinat kuha dolje, dodati začina, poput limuna i ružmarina. Pomiješajte u low-fat jogurt dok jelo dosegne željena, kremasti dosljednost.
Dječji Špinat pregled

Ako imate količinu beba špinata, možete ga pretvoriti u ukusna indijski stil creamed špinat jelo. Zagrijte malo ulja u tavi i dodajte špinat beba u fazama, dopuštajući svako serije kuhati dolje prije dodavanja više. Dodaj svježeg češnjaka i crvene chiles preostalom ulju. Pospite na kurkuma i korijandera. Povratak sjeckani špinat na tavi i dodajte 1 šalicu punomasnog mlijeka jogurt. Topline na niske i služe kao jogurt počinje razdvojiti. Posoliti po ukusu.
Nutty O Nutmeg pregled

Muškatni oraščić je klasičan dodatak creamed špinat, miješajući raskošno s vrhnjem ili jogurtom. Dodavanje svježe mljeveni crni papar je vrlo bitna. Neki kuhari također dodati mljevenu lovorov list i mljevenu češanj za dodanih dimenzije okusa. Ljubitelji sira htjeti posuti ribanim parmezanom o gotovom jelu.