Kako ispeći zamrznuti i pre-pohani Chicken (4 koraka)

Piletina je svestran, hranjiv hranu koja je pristupačna i jednostavna za pripremu, a pečena prethodno pohani smrznute piletine je štedi vrijeme večere opciju. Tri unci piletine sadrži oko 25 grama proteina i samo tri grama masti. Zaokružuju ovu proteina bušiti s nekim svježim povrćem i smeđom rižom - ili razmetanje s nekim ručno izrezati pomfrit na strani pregled što vam treba pregled pleh
pečenje u pećnici. pregled

1. Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva celzijusa.
   

2. Rasporedi željenu količinu smrznute piletine na pleh. Ostavite najmanje 1/2 inča oko svakog komada kako bi se osiguralo čak i kuhanje.
   

3. Mjesto pleh na srednjoj polici pećnice. Dopustite piletina kuhati za 18 do 20 minuta, dok se unutarnja temperatura dosegne 165 stupnjeva, F. piletina je učinio kada je zlatno smeđe i hrskav.
   

4. Ukloni iz pećnice i ostavite da se ohladi za nekoliko minuta. Poslužite sa svježim limunom, medom senf ili drugog začina po vašem izboru.