A fűszeres ételek serkentik a szervezet természetes anyagcserét. Fogyasztása a természetes vegyi anyagok fűszeres ehető segít elégetni szénhidrát, zsír és kalória. Add friss jalapeno vagy őrölt pirospaprika az ételek. Tészták, pörköltek és chili olyan ételeket, hogy pár jól fűszeres aromák. A hatás csak az utolsó fél órát, de csípős dolgok gyakran segíthet fenntartani a metabolikus lendületet adnak.
Ital

Bár technikailag nem élelmiszer, fogyasztása több víz segít elégetni zsír és kalória. Igyál nyolc pohár vizet egy nap folyadékot igyanak. Sőt, a zöld tea fogyasztása is az anyagcserét is. Szerint a Penn State University, a zöld tea növeli az anyagcserét 4 százalékkal. Azt is tartalmaz az egészséges antioxidánsok. Fekete kávé is kimutatták, hogy javítsa az anyagcserét.
Protein

A test fogyaszt több kalóriát felszívódó fehérje, mint a zsír vagy szénhidrátok. Ez azért van, mert fehérjét igényel felfelé 25 százalékkal több energiát megemészteni. Cserélje magas szénhidráttartalmú ételek fehérjében gazdag ételt. Jó fehérjeforrások a tofu, dió, sovány marhahús, baromfi, hal és a babot.
B-vitamin kiegészítés

Figyelembe B-vitamin-kiegészítők is javítja az anyagcserét és segít elégetni extra szénhidrátot. Ezzel szemben, a B-vitamin-hiány fog lassulni az anyagcseréd.
Apples

Tanulmányok idézett számos előnyt fogyasztása alma, melyek közül az egyik felemelő szénhidrát-anyagcserét égő. Az alma típusú "flavonoid", amely mellett beindításához anyagcserét is csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek és biztosítja a szervezet egy egészséges lendületet antioxidánsok.