Vegyél egy csomag apró papírpohár, hogy töltse egy finom, egészséges dip készült A könnyű krémsajt és a francia hagymaleves mix. Kíséri a dip bébirépával és cukor beépülő borsót.

Slice fel darab teljes kiőrlésű pita kenyér, vagy használja a teljes kiőrlésű kekszet és egy csésze hummus lehajló.

Alacsony zsírtartalmú ranch öntettel ízlik a majdnem minden zöldség. Alacsony zsírtartalmú joghurt olcsó és ízletes, előre szeletelt almát.
Chips és enyhe salsa egy egészséges táplálékot. Matton boldogabb Trail Mix

Készítsd el saját nyomvonal keverjük össze a teljes kiőrlésű keksz, vagy ropi, mazsola, joghurt chips, szárított áfonya, szárított banán és napraforgómag. Tudod elkerülni dió összesen esetén allergiát.
Szárított gyümölcs gazdag vasban. Matton Smoothies

Eladom fagyasztott gyümölcs ömlesztve. Győződjön meg róla, hogy nincs hozzáadott cukor. Felveheti gyümölcs vagy sárgarépalé és a vaníliás joghurt. Zúgás ez egy turmixgép, amíg ez jól kombinálható. Öntsük a felét egy csésze egy kis papírpohár minden gyermeknek. Ez ad nekik legalább két adag gyümölcsöt és egy növényi ha használják sárgarépalé.
Smoothies gyors, egyszerű és egészséges. Matton