Hogyan készítsünk Egészséges palacsinta

palacsinta egy nagyszerű reggelit és nagyon kiadós, de gyakran ezek nem olyan egészséges, mint lehetnének. Ez az egyik a több egészséges recepteket készítési palacsintát nélkül annyi zsírt őket.
, Amire szüksége van
1 csésze búzaliszt, eltolódott
1 evőkanál. sütőpor
2 tojásfehérje
1 evőkanál. cukor
2 evőkanál. sáfrányolaj
1 csésze sovány tej Matton palacsintasütő
Alacsony zsírtartalmú főző spray
Spatula
Keverőtál
Keverés kanál
Ladle Matton utasítás

1. dugja be a palacsintasütő, és állítsa a hőmérséklet 400 fok. Hagyja, hogy a palacsintasütő, hogy melegítse elő fogja összekeverjük a palacsinta keveréket. Matton

2. Egy keverő tálba, adjuk hozzá a lisztet először. Ha a liszt nem mozdult, ez egy nagyszerű alkalom, hogy eltolja a lisztet a tálba. Matton

3. Hozzáadás a sütőport és a cukrot a lisztet, és keverjük össze a hozzávalókat jól össze. Matton

4. Hozzáadás a tojásfehérjét, sáfrány olaj és a tejet a száraz keveréket. Addig keverjük, amíg vannak enyhe buborékok felől a keveréket. Legyen óvatos, ne overmix mert ez teszi a palacsintát kevésbé puha. Matton

5. A merőkanál és kanállal körülbelül 1/4 csésze 1/2 csésze a palacsinta keveréket a serpenyő és főzzük egyik oldalon, amíg buborékok formájában a tetején. Fordítsa a palacsinta fölött közepéig bukkan fel. Matton

6. Vegye le a palacsintával és tálaljuk.