Hogyan keverjük készre sütjük zöldség tyúkhúsleves

keverjük sült zöldségekkel is elkészíthető különféle szószok, de kevesebb lehetőség egészségesebbek és egyszerűbb, mint egy egyszerű húsleves. Miközben meg kell saut & eacute; a zöldségeket egy kis mennyiségű olaj hozzáadása előtt a húsleves, az olaj mennyisége van szüksége jelentősen csökken. Tyúkhúsleves is hozzáteszi, sokkal több íze, mint a víz nem anélkül, hogy túl sok extra kalória.
, Amire szüksége van
2 csésze csirke húsleves
Közepes serpenyőbe egy szorosan illeszkedő top
3 evőkanál. növényi olaj vagy olívaolaj
wokban vagy nagy saut & eacute; pan
darált fokhagyma (opcionális, ízlés szerint) hotelben apróra vágott hagymát (opcionális, ízlés szerint) Matton 6 csésze felaprított zöldségeket
tengeri só vagy kóser só
frissen őrölt fekete bors
lyukas kanállal
Nagy szolgáló tál vagy egyedi lemezeket Matton utasítás

1. Put 2 csésze csirke húsleves egy közepes serpenyőbe egy szorosan illeszkedő felső és hő több mint magas hő-ig majdnem forrásig. Csökkentsük a hőt alacsony, és továbbra szimeringek. Matton

2. Heat 3 evőkanál. növényi olaj vagy olívaolaj felett magas hő egy wokban vagy nagy saut & eacute; pan, amíg majdnem a dohányzás. Adja hozzá a fokhagymát és a hagymát, és főzzük egy percig, folyamatos kevergetés mellett. Matton

3. A zöldségeket és főzzük két percig, folyamatos keverés közben, hogy ne égő a zöldségeket bizonyos helyeken.
   
   

4. Add 1/4 csésze csirke húsleves a wokban vagy saut & eacute; serpenyőben, és főzzük további 2-3 percig, vagy amíg a csirke húslevest főzött ki. Matton

5. Folytatás hozzá csirkehúsleves 1/4 csésze egy időben, lehetővé téve, hogy főzni ki minden alkalommal amíg a zöldségek ajánlatot, de nem puha. Szezonban a zöldségeket tengeri sóval vagy kóser só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint. Matton

6. Vegye le a zöldségeket a saut & eacute; pan vagy wokban egy lyukas kanállal, és át őket egy nagy adag tál vagy egyes lemezek és szolgálja, míg meleg.