Hogyan kell itatni csicseriborsó Bab ( 3 lépés )

csicseriborsó bab, más néven csicseriborsó vagy Ceci , a legszélesebb körben fogyasztott hüvelyes a világon . A vágott a közel-keleti és indiai konyha évszázadok , garbanzo bab , hogy egy egészséges , alacsony kalóriatartalmú , és rostokban gazdag mellett saláták , levesek és pörköltek . Garbanzo babot egy jó fehérjeforrás, és alternatívát húst. Hogy gyorsítsák a főzés szárazbab , akkor rehydrate őket először áztassa őket egyik napról a másikra , vagy napközben több órán keresztül .
, Amire szüksége van
fazék és fedő Matton Water

utasítás

1. Öntsünk 1 £ szárított babot lábasba és adjunk hozzá 10 csésze hideg vízben . Matton

2. Hirdetés fedőt a fazék és a hűtőszekrényben a babot hat-nyolc órát, vagy egy éjszakán át. Matton

3. Drain, és öblítsük le a babot .