Főzni Spárga gyorsan és egyszeruen ( 3 lépés )

spárga lándzsák - magas rost-és alacsony kalória - felvette egy koronát , hogy a nő körülbelül egy láb mélyen a föld . Spárga tápanyagokban gazdag és nem tartalmaz zsírt vagy koleszterint . Akkor főzni spárga segítségével több különböző módszerek , és sokan közülük gyors és egyszerű.
, Amire szüksége van
spárga lándzsák
Olívaolaj
Salt Matton Pepper
reszelt parmezán sajt (friss ) hotelben nagy serpenyőben Matton utasítás

1. öblítse le spárga lándzsák alatt hideg vízzel ; törjük közel a bázis, amit öblítse le. Bárhol is természetesen megtörni megadja a legtöbb pályázat fennmaradó részére az antenna. Matton

2. Place nagy serpenyőben egy vékony réteg előmelegített olívaolaj. Só, bors nagylelkűen. Vigye fedél tetején pan . Kapcsolja alkalmanként öt- 12 percig , attól függően, hogy milyen pályázati szeretné , hogy legyen. Matton

3. Add reszelt parmezán sajt , és tartsa lefedve 10 percig . Azonnal tálaljuk .