Tekintettel arra, hogy a joghurt teljes egészében a tej, és hogy majonéz készült szinte teljes egészében az olaj, ez nem meglepő, hogy egy evőkanál majonéz tartalmaz több zsírt, mint egy teljes pohár joghurt. Ez is tele van a fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek többsége teljesen hiányzik a majonézt. Amikor már készül a kedvenc szendvicset vagy salátát, akkor könnyen csökkenti a kalória számít, és akár a tápértéke keverésével néhány natúr joghurtot a majonézzel használata helyett minden mayo.
Néhány tipp

A joghurt tartalmaz híg, vizes tejsavó, amely hajlamos szivárog ki az idők során. Ha meg akarsz használni a saláták és szendvicsek, tálalandó azonnal ahelyett tette előttük. Ebben az esetben a & quot; kevésbé természetes & quot; többségi joghurt egy jobb választás, mint a prémium márka, mert ez a megvastagodott és stabilizálva a zselatin. Azt is elszívja a joghurtot egy éjszakán át szűrőedény bélelt puding táska, amely kinyomja a nagy része a tejsavó és hagy vastagabb, krémesebb joghurt.