Hogyan készítsünk Zsírmentes Ranch kiképzési

Két evőkanál rendszeres ranch öntettel tartalmazhat 150 kalóriát - akár négy és félszer annyi kalóriát a saláta is. De mielőtt lemondásra magad csámcsogó száraz saláta, érdemes megpróbálni a saját zsírmentes ranch öntettel. Számos módon lehet létrehozni ezt alacsony kalóriatartalmú alternatív segítségével joghurt vagy majonéz bázis és egy csomagolt öntettel mix. Akár azt is összekeveri a saját fűszerkeverék, hogy ossza meg barátaival.
, Amire szüksége van
csomagolt Mix:
1 csésze zsírszegény sima joghurtot
1 csésze zsírmentes tej
1 oz. ranch öntettel mix
2/3 csésze zsírszegény majonéz
2/3 csésze zsírszegény tejföllel
Házi:
2 evőkanál. szárított petrezselymet
1 tk. szárított kapor
1 tk. fokhagyma por
1 tk. vöröshagyma por
1/2 tk. szárított bazsalikom
1/2 tk. bors
1/3 csésze zsírszegény majonéz
1/4 csésze zsírmentes tej Matton csomagolt Mix

1. össze egy csésze zsírszegény sima joghurtot és egy pohár zsírszegény tej Egy joghurt alapú öntettel. Hogy hozzon létre egy majonéz alap, keverjük össze 2/3 csésze egyes zsírszegény majonéz, zsírszegény tejföllel és zsírmentes tej. Matton

2. Add egy uncia csomag ranch öntettel mix.
   
   

3. Mix egy elektromos keverő, amíg a kötszer sima. Matton

4. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Matton

5. Chill a hűtőszekrényben legalább 30 percig tálalás előtt. Ez hozzá fog járulni 2 csésze, vagyis körülbelül 20 adag ranch öntettel.
   Házi Mix
   

   1. össze 2 evőkanál petrezselyem, 1 teáskanál szárított kapor, 1 teáskanál fokhagyma por, 1 teáskanál hagyma por, 1/2 teáskanál szárított bazsalikom és 1/2 teáskanál bors egy kis tálban. Matton

   2. Készítsünk öntet alapja a fent leírtak szerint. Matton

   3. Hozzáadjuk a fűszereket a bázis, és keverjük össze egy elektromos keverő, amíg a kötszer sima. Matton

   4. Ízlés szerint sózzuk. Keverjük a kötést is. Matton

   5. Chill a kötszer a hűtőszekrényben legalább 30 percig tálalás előtt.