Hogyan készítsünk Alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú Brownies A dobozos Mix

csökkentse a zsír és a hozzá szálak a kedvenc csomagolt brownie mix helyett az olaj és a tojás egy meglepő összetevő: fekete bab. Ezek édesen nedves brownie révén egészségesebb életmód feláldozása nélkül ízét.
, Amire szüksége van
1 doboz brownie mix (bármilyen márkájú, lehetőleg nem csökkentett cukortartalmú fajta) hotelben 1 15.5-oz. lehet fekete bab (alacsony nátrium fajta ajánlott) hotelben Nonstick főző spray
vágott dió (nem kötelező) hotelben Colander vagy szűrő Matton Blender
Gumi spatula
Habverő
keverő tálba
9-by-13 vagy 8-by-8 tepsi
utasítás

1. ürítse ki a babkonzervet egy szűrőedény vagy szűrőt, és öblítés is. Térjen vissza a babot, hogy a lehet, és adjunk hozzá annyi vizet, hogy ellepje a tetejét a babot. Matton

2. Öntsük a babot és a víz a turmix, fedjük le szorosan, és a keverék a legmagasabb sebességű, amíg Teljesen Sűrített, és nem fehér bit látható. Matton

3. Öntsük a bab keveréket a brownie mix, egy gumi spatula segítségével az oldalán a turmixkancsón. Keverjük a habverővel, amíg teljesen vegyes. Ne adjunk hozzá tojást, vagy olaj. Apróra vágott dió lehet adni, ha szükséges, de növeli a zsír és kalória, hogy a recept. Matton

4. Ellenőrizze a brownie mix csomagot, hogy melyik méretű tepsibe használni. Enyhén spray a serpenyőben a nonstick spray. A gumi spatula, kaparja a tésztát a serpenyőbe. Matton

5. Süt a sütit szerint az utasításokat a csomagot. Ellenőrizze a készenléti szint az ajánlott idő beiktatásával egy tiszta fogpiszkáló közepébe; ha a tésztát kapaszkodott a fogpiszkáló, amikor kiveszi még nedves, sütjük még öt percet. Cool, mielőtt kivenné a serpenyőbe.