Nem kövér amerikai sajt magas foszfor és kiváló forrása a kalcium, cink és A-vitamin A táplálkozás címkék eltérőek a különböző márkák. Általában, vannak 31 kalória, 1 százalék szénhidrátot, 0 százalék zsírt és koleszterint, 11-13 százalék nátrium és 10 százalék fehérjét egy szelet sajtot. Egy szelet szolgálatot, van 21 gramm vasat, 9 százalék vitamint, és 15 százalék a kalcium.
Fat Free cheddar sajt

Miután a normál cheddar sajt, nehéz lehet, hogy dolgozzon íz nem-zsír cheddar sajt. Azonban a jó kompromisszum, ha azt szeretné, hogy hozzon létre egy receptet tartalmazó hagyományos cheddar sajtot. Ez egy nagyszerű forrása a táplálkozás. Zsírmentes cheddar sajt tartalmazhat 0 százalék zsírt és rost, 40-45 kalória, 8-9 g fehérje, 2 g szénhidrátot és 12 százalék nátrium-egy adag mérete & frac14; kupát. Sok márka kínál zsírmentes éles cheddar sajt is.
Non Fat mozzarella sajt

Nem zsírtartalmú mozzarella sajt egy adag mérete és frac14; csésze általában tartalmaz 45 kalóriát, 0 százalék zsírt, vas és kálium, 2 százalék koleszterin, 12 százalék nátrium, 1 százalék szénhidrátot, 9 g fehérje, 10 százaléka vitamin és 25 százalék a kalcium. Nehéz lehet fejleszteni az ízére, és főzzük zsírmentes mozzarella sajt, azonban fel lehet használni, hogy hozzon létre sült tészták, pizzák, húsos, lasagnáig és a levesek.
Természetes Alacsony zsírtartalmú sajtok

Néhány sajtok természetesen alacsony zsírtartalmú és nincs semmilyen szintetikus összetevőket. Ezek eleget tesznek az íz és segíthet kevesebbet fogyasztanak. Ennek alapján egy 1 oz. adag mérete, kecskesajt tartalmaz 6 g zsír, 4 g telített zsír és 76 kalória; parmezán sajt tartalmaz 7 g zsír, 4 g telített zsír és kalória 110; feta tartalmaz 6 g zsír, 4 g telített zsír és 75 kalória; és Provolone sajt tartalmaz 7 g zsír, 5 g telített zsírt és 100 kalóriát.