Hogyan együnk és Cook Tofu

Ha valaha is láttam, kóstoltam, vagy szaga nyersen tofu, akkor vajon mi vonzza az embereket a világ minden tájáról, hogy ez a nyájas anyag, ami hasonlít a sajtot. De a magas fehérjetartalmú szója termékek, a rendelkezésre álló blokkok lágy, közepes, kemény és extra kemény állagú, elképesztően sokoldalú. Gyakran fogyasztott az ázsiai országban, és a vegetáriánusok és vegánok mindenhol, tofu készült aludttej szójatej. Lehet, hogy csábította a tofu a tápértéke és alacsony koleszterintartalma, de ha ez megfelelően előkészített, az íze is nyerni a lojalitását.
, Amire szüksége van
cég tofu
Extra-cég tofu
serpenyőben
spatula
Olívaolaj
Fűszerek Fűszerek

Főzés hőmérő
hanyag joe mártással
Zsemle
Növényi olaj
Salt
Pepper
A kurkuma
légmentesen záródó edényben Matton utasítás

1. A sült tofu a különböző ételeket. Fry cég vagy extra-cég darabokat olívaolajat közepes lángon, amíg aranybarna és kissé ropogós. Egyél sima vagy a kedvenc fűszerek, mint a fokhagyma, oregánó, szójaszósz, kömény, vagy paprika. Használja a késztermék, hogy kiegészítse sült rizs, tészta, keverjük készre sütjük, levesek, pakolások és a zöld leveles saláták. Matton

2. Óvatosan eszik néhány fajta nyers tofu. Mindig szakács nyers, nyers tofu, amíg el nem éri a 160 fok Fahrenheit közepén. Hűtött, előre csomagolt tofu vásárolt egy élelmiszerbolt pasztörizált és biztonságosan fogyasztható nyersen. Matton

3. Győződjön tofu hanyag joe szendvicseket. Drain és elmorzsol egy blokk extra cég tofu, majd megpirítjuk egy serpenyőben közepes lángon két evőkanál olívaolaj. Add hozzá a kedvenc házi vagy előrecsomagolt hanyag joe mártással és tovább főzzük, amíg meleg. Spread a keveréket a pirított zsemlét, és tálaljuk. Nézzük meg, a család, mi a különbség, mielőtt azt mondja, ők eszik tofu. Matton

4. Cserélje a reggeli rántotta könnyű tofu tülekedés. Drain és elmorzsol egy csomag extra cég tofu egy serpenyőben két evőkanál növényi olaj közepes lángon. Megszórjuk sóval, borssal és fél teáskanál kurkuma. Hozzá párolt hagymával, zöld paprika, gomba, reszelt sajt, csípős szósz és egyéb elemek, mint kívánatos. Főzzük öt-tíz percig, időnként megkeverve.