Hversu mikið af trefjum hefur ein pera?

Meðalstór pera (u.þ.b. 178 grömm) inniheldur um 5,5 grömm af matartrefjum. Trefjar eru mikilvægur hluti af heilbrigðu mataræði, þar sem þær hjálpa til við að stjórna meltingu, lækka kólesterólmagn og stjórna blóðsykri.