Hvernig til Gera Spaghetti Squash súpa (6 Steps)

Spaghetti leiðsögn er grænmeti sem vegur frá 4 til 8 pund og er ljósgul á litinn. Það fær nafn sitt af löngum trefjaefnum þræði - líkist spaghettí - þú færð þegar þú keyrir gaffal í gegnum innan á eldað leiðsögn. Spaghetti leiðsögn er hátt í trefjum og næringarefnum og lágt í hitaeiningum, með fátæklegur 37 hitaeiningar í 4-eyri þjóna. Spaghetti leiðsögn súpa er bara ein leið til að undirbúa grænmeti sem öll fjölskyldan mun njóta. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Spaghetti squashOiled kex sheetStockpot1 laukur, hakkað fineClove af hvítlauk, minced4 c. kjúklingur seyði eða stock1 getur hægelduðum tomatoesGround svartur pepperChopped steinselja (valfrjálst) Rauður flögur pipar (valfrjálst)
Leiðbeiningar sækja

1. skera Spaghetti höggi í tvennt og fjarlægja fræ. Þú getur notað stór skeið eða höndina til að ausa út fræ.
   

2. Settu skera hlið niður á kex lak og bakað í 1 klukkustund í 350 gráðu ofn. Sækja sækja

3. Látið malla hinum innihaldsefni, nema pipar og steinselju, í stórum stockpot meðan leiðsögn er bakstur.
   

4. kæld leiðsögn. Notaðu gaffal til að fjarlægja þræðir holdi úr húðinni.
   

5. Settu Spaghetti leiðsögn þræðir í simmering súpuna. Krauma viðbótar 5 til 10 mínútur.
   

6. Season með svörtum pipar til að smakka, og Skreytið með hakkað steinselju ef óskað er eftir. Bæta rauðum flögur pipar fyrir frekari spiciness.