Hvernig á að borða bókhveiti Raw (9 Steps)

Þrátt fyrir nafnið, bókhveiti er ekki skyldur til hveiti, korn eða grös af einhverju tagi. Bókhveiti er ávöxtur fræ sem tengist rabarbara og sorrel, sem er hvers vegna sumir fólk velja bókhveiti sem varamaður til að bregðast við hveiti og glúten ofnæmi. Blómin frá bókhveiti eru mjög ilmandi þegar þeir blómstra og framleiða sterka bragðbætt hunang. Ef þú ert að spá hvernig á að borða bókhveiti í hrár formi, þú geta reyna að nota það í sérstökum graut uppskrift. Buckwheat er orkugefandi og nærandi álversins mat sem er í boði allt árið. Það getur líka þjónað sem valkostur við hrísgrjón. Sækja Hlutur Þú þarft sækja stóra skál
4 bolla af vatni
2 skálar fyrir þjóna glampi 2 bollar hrár bókhveiti fín sækja 1 /3 bolli Agave nectar sækja 1 1/2 tsk sea salt sækja & frac12; tsk jörð kanill
sea salt
Food örgjörva sækja Knife sækja möndlu mjólk
strainer
ávöxt
Leiðbeiningar sækja

1. < p> Leggið 2 bollar af bókhveiti fín í að minnsta kosti átta klukkustundir á einni nóttu í skál fyllt með 4 bollum af vatni.
   

2. Fjarlægja fín- úr vatninu og þurrka þær með þenja þá með strainer. Dreifa þeim út að þorna á disk eða pappírsþurrku.
   

3. Settu hrár bókhveiti fín í matvinnsluvél eftir að þeir hafa þornað.
   

4. Mál út 1/3 bolla af Agave Nectar. Hellið nektar inn í matvinnsluvél með bókhveiti fín.
   

5. Bæta við 1 1/2 tsk. af vanillu þykkni, 1/2 tsk. af jörð kanil og klípa af salti sjávar við hafra og nektar. Í stað kanil, getur þú kosti bæta við 1 msk. hrár kakó duft.
   

6. Blanda blönduna í matvinnsluvél, opna það upp og skrap hliðar á hverjum einu sinni í a á meðan til að tryggja öllum fín er blandað vel. The bókhveiti ætti að líkjast áferð haframjöl þegar það hefur verið að fullu blandað.
   

7. Hellið jafnt af blöndunni í tvær skálar.
   

8. Cut upp einhverjum ávöxtum í litla bita. Þú getur notað epli, banana eða mismunandi tegundir af berjum.
   

9. skreytið bókhveiti hafragrautur með ávöxtum stykki. Hellið þjóta af möndlu mjólk eða öðrum hneta mjólk ofan á ávöxtum og hafragrautur fyrir auka bragðefni.