Hvernig á að Grill fætur kjúklingur & amp; Læri

Kjúklingur er einn af healthiest matvæli sem þú getur fela í mataræði þínu. Kjúklingur er góð uppspretta af hár gæði, halla prótein og fjórum aura gefur meira en tvo þriðju af daglegum prótein þörf, í samræmi við Whole Foods vefsíðunni. Kjúklingur er einnig hátt í vítamín B6, selen, fosfór og krabbamein-hlífðar B-vítamín, níasín. Samkvæmt rannsókn birt í Journal of Neurology, Neurosurgery og geðlækningum, níasín-ríkur matvæli eins og kjúklingur hjálp til að vernda gegn Alzheimer. Læra hvernig til almennilega grill kjúklingur fætur og læri fyrir nærandi og flavorful máltíð. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Olive olíu úða
töng

hníf
fati sækja
Leiðbeiningar sækja

1. kaupa ferskt kjúklingur fætur og læri úr kjörbúð eða Butcher. Útlit fyrir fætur og læri sem eru svipaðar í stærð fyrir meira jafnvel elda.
   

2. Hitið grill til miðlungs stilling eða 250 gráður.
   

3. Þvoið kjúklingur fætur og læri undir köldu rennandi vatni. Pat þorna með hreinum handklæði pappír.
   

4. Útfærslur burt allir umfram fitu úr kjúklingur að koma í veg blossi-ups á meðan grillað.
   

5. Settu kjúklingur fætur og læri á preheated grill. Grill kjúklingurinn í 45 mínútur til eina klukkustund. Nota töng til að stundum snúa yfir fætur og læri sem húðin verður gullinn brúnn.
   

6. gata varlega kjúklingur fætur og læri með gaffli. Þegar kjúklingur verður rækilega eldavél, punga er hægt að auðveldlega sett og safi hlaupa skýr, frekar en bleikt.
   

7. Settu grilluðum kjúkling læri og fætur á hreint fati og leyfa að hvíla í nokkrar mínútur áður en þjóna. Kryddið með salti, pipar eða uppáhalds sósur.