Festa Vegur að elda sætar kartöflur kartöflur frá grunni

Sweet kartöflur kartöflur er hægt að búa á fleiri en einn hátt, en örbylgjuofn eftir grilli pönnu eða lítil inni grill fær þessar bragðgóður hnýði til diskinn þinn í neitun tími. Sætar kartöflur, oft talin heilbrigðara val til hvítt kartöflur, elda hraðar ef þú byrjar matreiðslu ferli í örbylgjuofni til að mýkja þá aðeins. Eftir sneið þá í kartöflum, sætum kartöflum þarft aðeins nokkrar mínútur á hlið á grillið til að ljúka matreiðslu. Njóttu þeim tómatsósu, grillið sósu eða sweet kanill-jógúrt dýfa. Sækja Hlutur Þú þarft
Grænmeti bursta sækja grænmeti peeler (valfrjálst) sækja FORK
Örbylgjuofn-öruggur disk sækja pappír handklæði sækja
Grill pönnu eða lítil inni grill sækja Matreiðsla úða eða canola olíu og bursta sækja hníf kokkur sækja spaða
Leiðbeiningar sækja

1. Þvoið og kjarr á sætum kartöflum vandlega með grænmeti bursta undir rennandi vatni. Pat þorna með handklæði pappír. Notaðu grænmeti skelflettivélarinnar að afhýða sætar kartöflur ef þú kjósa kartöflur að vera roðlaus. Þú getur valið í staðinn að halda í húðina á. Hvort heldur asni sætur kartöflur með gaffli á nokkrum stöðum til að leyfa fyrir gufu að flýja.
   

2. Settu sætar kartöflur í stórum, örbylgjuofn-öruggur disk. Ná þeim með rökum pappír handklæði. Örbylgjuofn á sætum kartöflum fyrir u.þ.b. 5 til 8 mínútur, þar til þeir eru örlítið aum. Þeir ættu samt að vera fyrirtæki nóg til að ekki falla í sundur þegar þú sinna þeim.
   

3. Spray grill pönnu eða inni grill með elda úða eða bursta með canola olíu en sætar kartöflur eru í örbylgjuofni . Settu grill pönnu yfir miðlungs-hár hiti, eða snúa stillingu inni grill til um 400 gráður Fahrenheit.
   

4. Taktu sætum kartöflum úr örbylgjuofni og skerið hvert og eitt langsum í 1/2 -inch-þykkur sneiðar. Stack tvö af þessum sætum sneiðar kartöflu, og þá skera staflann langsum í 1/4 til 1/2-tommu ræmur, eftir því hvernig þykkt eða þunnt þú vilt að frönskum vera. Halda áfram stöflun og skera restina af sneiðar.
   

5. Settu sætur frönskum kartöflum á grillið eða grill pönnu og elda í um 3 til 5 mínútur á hvorri hlið, með spaða til að fara vandlega flettir þeim. The sætar kartöflur ætti að vera stökkt að utan, með skilgreindum grill skytta, og bjóða á inni þegar þau eru tilbúin. Berið fram heitt.