Hvernig á að elda Spaghetti Squash í örbylgjuofni Áður Skurður

Með örbylgjuofni, getur þú elda Spaghetti leiðsögn í mínútum með uppáhalds pasta sósu. Þessi stóra gula vetur leiðsögn er einstakt meðal squashes vegna stringy holdi hennar, sem gerir framúrskarandi val til Spaghetti pasta núðlur. Þú getur elda það á ýmsa vegu, en örbylgjuofn er festa, mýkja í að meðaltali stærð Spaghetti leiðsögn innan 10 mínútna. Eftir matreiðslu, þú þarft að sneiða opna leiðsögn og skafa út hold með gaffli. Njóttu þetta einn-af-a-góður grænmeti toppað með chunky tómat sósu eða létt rjómasósu. Sækja Hlutur Þú þarft sækja FORK
örbylgjuofn-öruggur fat
hníf skarpar kenjum kokksins
Stór skeið
Leiðbeiningar sækja

1. Þvoið utan Spaghetti leiðsögn undir rennandi vatni, þá gata það allt með gaffli á nokkrum stöðum. Þetta mun leyfa gufu að flýja þegar microwaving.
   

2. Settu Spaghetti höggi í örbylgjuofni-öruggur fat nógu stórt til að halda það og örbylgjuofn í um 5 til 10 mínútur, eða þar til Börkur er mjög mjúkur. Þú ættir auðveldlega að geta að gata í gegnum Börkur með gaffli. Mýkja náttúrulega harður Börkur Spaghetti leiðsögn gerir það mun auðveldara að sneiða í tvennt.
   

3. Leyfa Spaghetti höggi kólna nóg til að höndla, þá kljúfa það í tvennt, með mikil kokkur hníf. The hníf ætti auðveldlega fara í gegnum núna-mildað Börkur, ef það hefur verið eldað nóg. Horfa heitt gufu inni á leiðsögn sem þú skera.
   

4. Ausa út hvíta fræ með skeið, þá taka gaffal og rusl veggi Spaghetti leiðsögn, sem mun losa í Spaghetti-eins þræðir. Settu þræðir í skál og halda áfram að skrapa fyrir fleiri þræðir þar til þú nærð húðina.
   

5. Settu Spaghetti leiðsögn í colander að þenja út eins mikið vatn og mögulegt er, því að ýta varlega á höggi við bakinu á skeið. Fluff það upp með gaffli og þjóna heitt með uppáhalds pasta sósu, eða kasta með ólífuolíu og hvítlauk.