Hvernig á að elda Fresh Spergilkál í Slow eldavél (5 Steps)

Ef þú ert spergilkál elskhugi, þá þú veist líklega nokkrum snjall leiðir til að byggja á bragðið af þessari hlið fat. Þú getur toppur það með beikoni stykki eða Úði það með osti fyrir fussy eaters. En ef þú hefur aldrei hafði spergilkál soðið í hægum eldavél, þú ert sem vantar út á a vegur til snúa þetta grænmeti í pleasingly mjúkur og blíður skemmtun. Ef þú ert áhyggjur af spergilkál beygja of mjúk, það er sannfærandi og einföld leið til að endurheimta marr þáttur. Sækja Hlutur Þú þarft
pappírsþurrku sækja hníf
ólífuolíu
hökkuðu hvítlaukur (valfrjálst) sækja Salt og pipar sækja
Red flögur pipar (valfrjálst)
litlum pott
smjör
breadcrumbs
sítrónusafa
Leiðbeiningar sækja

1. Þvoið spergilkál undir köldu vatni og láta það þorna á handklæði pappír. Fjarlægja eitthvað af spergilkál laufum og skilja florets frá stilkur. Skerið þá bæði í um 1-tomma klumpur með beittum hníf.
   

2. Hellið um 1/3 bolla af ólífuolíu í hægum eldavél þinn fyrir um 1 ½ pund af spergilkáli. Bæta smá hakkað hvítlauk, ef þú vilt, og árstíð grænmeti með smá salti og pipar. Ef þú löngun hita í rétti þínum, bæta við nokkrum rauða flögur pipar líka.
   

3. Elda spergilkál hægari eldavél okkar í um 6 klukkustundir á lágu stillingu eða í 3 klst á hár stilling. Opna varlega lokið reglulega og hrærið spergilkál.
   

4. Bæta marr spergilkál þinn með því að færa nokkur smjör til að sjóða í litlum pott. Draga úr hita og þá bæta breadcrumbs eða vanur fylling blönduna í pönnu. Hrærið í sumum sítrónusafa og pipar.
   

5. Hellið crunchy blöndunni yfir spergilkál síðustu 30 mínútur af matreiðslu tíma. Hrærið og þjóna.