Hvernig á að vaxa sojabaunum (5 skref)

Heilsa hagur af soja eru vel þekkt, sem veita margs konar vítamín og steinefni auk próteina. Hins vegar eru flestir ekki grein fyrir því að þú getur spíra soja baunir og borða þær hráar í ídýfum, salöt og jafnvel á samlokur. Spírun er gaman og auðvelt og veitir ljúffengur og næringarríkan mat fyrir alla fjölskylduna. Sækja Hlutur Þú þarft glampi Dried, lífræn, non-GMO sojabaunum sækja Wide-uppskafningur gler krukku sækja
Light klút til að ná jar
Leiðbeiningar sækja

1. Veldu þurrkaðir, lífræn, ekki GMO sojabaunum fyrir spíra, sem soja baunir eru oft vaxið með a breiður fylking af skaðlegt efni. Auk þess hafa rannsóknir sýnt að GMO soja inniheldur ótrúlega og hugsanlega hættuleg stig phytoestrogens.
   

2. Hafðu í huga að 1 bolli af þurrkuðum sojabaunum muni um 1/2 pund á spíra , svo byrja með bara 1/4 eða 1/2 bolla af baunum, festir aðeins eins mikið og þú getur borðað í um 2 vikur. Leggið baunir í vatni, skola og refilling hvert til klst í allt að 12 klst. Þegar baunir eru orðin mjúk, eru þeir tilbúnir til að hefja spírun ferli.
   

3. skola soja baunir þar til vatnið rennur tær til að fjarlægja allar sterkju og þá tæma þá sem best þú getur. Settu baunir í breiður-uppskafningur glerkrukku og ná krukku lauslega með léttri klút. Skildu krukku í köldum, parhús-lit svæði.
   

4. Athugaðu sojabaunum þínum á 4 til 8 klst, fjarlægja þau úr krukku og skola og tæmist vandlega áður en að koma þeim í krukku og nær aftur. Eftir um 2 daga, ættir þú að hafa spíra sem eru um 1/4 tommu langur. Ef þú vilt, getur þú haldið áfram sprouting eða stöðva spírun ferli.
   

5. klára spírun ferli með því að skola baunir fyrir endanlegri tíma og þá setja þá í nær jar í kæli. Kalda hitastig kæli verður að stöðva baunir frá vaxandi. Gakktu úr skugga um að þú borðar spíra innan 2 vikna að tryggja bragð og ferskleika.