Post-drykkju ógleði kemur fyrst og fremst vegna þess að ofþornun líkamans og síðari blóðsaltajafnvægi. Alkóhól, sem er þvagræsilyf, Instigates útflæði miklu magni af þvagi úr líkamanum leiðir í þurrkun. Það ertir einnig á slímhúð í maga og auðveldar uppsöfnun þríglýseríða í lifrarfrumum. Skýrsla gefin út í & quot; New England Journal of Medicine & quot; skyn að breytingar í efnaskiptum stöðu maga, lifur og brisi vegna áfengisneyslu getur sameiginlega leitt ógleði.
Foods sækja

Til að draga úr ógleði og timburmenn einkenni, þú verður að finna fæðu sem snúa neikvæðum áhrifum umbrot áfengis í líkamanum. Egg innihalda tárín og systein, tvö mikilvæg amínósýrur sem brjóta niður asetaldehýð, eiturefni sem er framleitt á efnaskipti etanóli. Matvæli sem innihalda flókin kolvetni eins og brauð, haframjöl, kex, ristuðu brauði og korni hjálp til að hækka blóðsykur og minnka ógleði. Ávextir og grænmeti, svo sem banana, grasker, spínat, spergilkál, Kiwi og Kale eru hlaðinn með magnesíum, járn og kalíum -. Mikilvægt söltum sem eru tæma á neyslu áfengis
Drykkir sækja < li>

Þegar upplifa eftir drykkju ógleði, ná í glas af vatni til að rehydrate líkamann. Íþróttir drykkir og kókos vatn getur verið nokkuð árangursríkur í ráðhús timburmenn, þar sem þeir hækka blóðsykur og endurheimta blóðsaltajafnvægi. Safi innihalda frúktósa eins og safa Cranberry, safa tómatur og gulrót safa er einnig gott fyrir endurbyggingu blóðsykrinum. Hálfa teskeið af natríumbíkarbónati leyst upp í vatni getur einnig hjálpað til við að hlutleysa sýrustig í maga þannig veikja pirringi.
Hvað ber að forðast sækja

Gegn vinsæll trú, " taka hárið af hundi sem beit þig "eða frekari imbibing drykk ekki hjálpa til að draga úr ógleði. Ef eitthvað, þetta gæti þurrka þér frekar og versna timburmenn einkenni. Forðastu sítrónusýra ávöxtum eins og sítrónur, appelsínur, guavas og vínber, þar sem þeir innihalda mikið af sýru. Þetta, ásamt overproduced magasýru í maganum myndi aðeins leiða til frekari versnun. Kaffi, vera þvagræsilyf eins og áfengi, leiðir frekari ofþornun og mun versna ástand þitt.