Hvernig til Gera a Low kaloría smoothie ( 4 Steps )

smoothies hafa orðspor fyrir að vera heilbrigð val til milkshakes , en flestar þeirra eru hátt í hitaeiningum . A eðlilegur smoothie mun veita gagnlegar vítamín og steinefni , en það getur haft nóg hitaeiningar til að ná allt máltíð . Ef þú velur að gera eigin smoothie heima , getur þú stjórna kaloríu neyslu þína og stjórna þyngd tap þitt eða gróða. Sækja Hlutur Þú þarft sækja blandara
8 oz . eplasafa sækja 1 banani
1 bolli ávextir ( fryst eða ferskt )
1 ausa prótein duft
Leiðbeiningar sækja

1. hella eplasafa og 8 oz . af vatni í blandara .
   

2. afhýða banana og brjóta það upp í hluta . Setjið banana í blandara með bolla af einhverju ávöxtum .
   

3. Blanda blanda þar til það er slétt . Bæta við prótein duft og blanda aftur þar til duftið er blandað út í gegn.
   

4. Hellið smoothie í glas og þjóna .