Hvernig á að örbylgjuofni heild kjúklingur

Hægt er að elda allt kjúklingur í örbylgjuofni. Tímabil kjúklingur og microwavable borðkrókur. Stilla stillingar örbylgjuofn til miðlungs-hár, setja kjúklinginn í og ​​styddu á Byrja. Það mun ekki vera eins stökku og kjúklingur eldað í ofni, en það mun vera alveg eldað. Þú getur skera kjöt í blokka eða draga kjötið af beinum og nota það í uppskriftina. Sækja Hlutur Þú þarft
pappírsþurrku sækja Microwavable fat og lok sækja Ofn poka sækja mælitæki skeið sækja Bowl

2 msk. krydd Salt
2 msk. pipar
2 msk. hvítlaukur duft sækja kjöt hitamæli sækja Knife
Leiðbeiningar sækja

1. Hreinsið alla kjúklingur með köldu vatni og fjarlægja poka með kjúklingnum er hjarta, lifur og gizzard. Setja innards hliðar og klappa kjúklingur þurr með pappír handklæði. Þú getur notað innards að gera kjötsafi fyrir kjúkling eða henda þeim. Húðin getur verið vinstri eða fjarlægt, vegna mikils kólesteróls efni hennar.
   

2. Sameina 2 msk. af krydd salt, pipar og hvítlauk duft í skál og blandið vel. Stráið og klappa blönduna allan kjúklingur. Nudda krydd blöndu í inni hola eins og heilbrigður.
   

3. Settu kryddað kjúkling í ofni poka eða microwaveable fat með loki. Settu kjúklingur í miðju örbylgjuofni.
   

4. Breyta stillingum örbylgjuofni til 70 prósent. Hver örbylgjuofn er mismunandi, en almennt ýta á hnappinn merktur Power settur þar til það nær númerið sem þú vilt og styddu á Byrja.
   

5. Sláðu inn tímann kjúklingur þarf að elda og styddu á Byrja. Það tekur um 10 mínútur á pund. Til dæmis, ef kjúklingur þinn vegur £ 5., Elda það í 50 mínútur.
   

6. Staðfestu kjúklingur hefur lokið matreiðslu með poking á lærið með hitamæli. Innra hitastig hennar ætti að vera 165 gráður F samkvæmt USDepartment landbúnaðarráðherra.
   

7. Rest kjúklingur í 10 mínútur fyrir að klippa eða borða það. Þetta kemur í veg kjúklingur frá verða þurr þegar þú skera það.